La crioterapia es una parte integral del entrenamiento para mantenerse en forma. ¿No lo crees? Pregunte a Cristiano Ronaldo, quien desde que lo descubrió (en 2013), no puede prescindir de él.
Recientemente, Cristiano Ronaldo cumplió 37 años, sin embargo, al verlo, es casi imposible saberlo. Su físico, construido a lo largo de años y años de entrenamiento meticuloso, además de una dieta diseñada específicamente para él, parece el de un veinteañero.
A pesar de sus esfuerzos, el futbolista portugués también envejece y, como deportista consagrado, siempre está en búsqueda de alternativas para retrasar el envejecimiento. Así que, hace casi diez años, CR7 descubrió los beneficios de la crioterapia, pero ¿de qué se trata?
¿Qué es la crioterapia y cómo funciona?
El término proviene del griego antiguo y significa literalmente “curar con frío”. Aunque se ha puesto de moda en los últimos años, los orígenes de esta práctica se remontan a la antigüedad.
¿Quién de nosotros no ha recurrido a un poco de hielo tras una fuerte contusión? El método es más o menos el mismo, salvo que en este caso la idea es sumergirse en una tina llena de hielo con el objetivo de recuperarte rápidamente de los microtraumatismos musculares provocados por un esfuerzo físico importante
Los efectos de la crioterapia
La crioterapia actúa en el cuerpo humano de distintas maneras. En primer lugar, a nivel vascular: el frío provoca una vasoconstricción sistémica inmediata (contracción de los vasos sanguíneos). Este efecto persiste hasta que la temperatura alcanza los 15 grados, momento en el que se pasa a la vasodilatación, un proceso de autoprotección del organismo que actúa para evitar el bloqueo de la circulación sanguínea. Además de este efecto inicial, la crioterapia también actúa sobre el metabolismo, que se desacelera debido a las reacciones bioquímicas provocadas por el frío.
Pero lo que convenció a Cristiano Ronaldo de aprovechar esta terapia es lo que se consigue a nivel muscular. Unos minutos en el hielo permiten que los músculos relajen sus tejidos y se aflojen, lo que parece una obviedad, pero es cierto.
Si tienes aún tienes dudas, piense que en Polonia la crioterapia sistémica se considera un tratamiento médico, hasta el punto de que el Servicio de Salud concede a los ciudadanos que la utilizan un reembolso para cubrir parte de los gastos.
La sala de crioterapia personal
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¿Te imaginas a Cristiano Ronaldo (quien dice llevar una vida muy aburrida) saliendo de su casa y diciéndole a Georgina: “voy al centro de crioterapia”? Por supuesto que no. Por eso, cuando el portugués estaba en la Juventus, pensó que lo mejor era tener su propio centro terapéutico en casa. Y por la modesta suma de 67,000 dólares compró una auténtica sala de crioterapia.
Además, tras mudarse de nuevo a Manchester para jugar en el United, Cristiano Ronaldo hizo que le trasladaran la habitación a su nueva casa. Así, sabemos que el portugués lo usa solo tres minutos por sesión, sin embargo, baja la temperatura a -160°C.
Crioterapia nocturna
No podemos olvidar mencionar que a CR7 le gusta empaparse de hielo sobre todo después de los partidos. Incluso por la noche. Giovanni Mauri, antiguo preparador físico del Real Madrid, reveló: “Cristiano es un campeón de mente y cuerpo. Cuando volvíamos de los partidos de la Liga de Campeones se quedaba en el centro deportivo al menos una hora para hacer crioterapia. Incluso a las dos de la mañana.”
Artículo publicado originalmente en GQ Italia.
